Často kladené otázky

Mám neustále hlad, najím se a hned bych si něco dal, nejraději sladké. Jak to mám zvládnout?

Odpověď:
Odpověď není jednoduchá. Především je třeba vědět, jaké jídlo jíte, a jestli Vám poskytuje skutečně vše, co potřebujete. Zda se nejedná o potraviny bez potřebné výživové hodnoty, což by mohlo způsobovat pocit hladu. Dalším problémem může být i Váš psychický stav, přepracovanost, neklid, pocit napětí, stres. Bylo by dobré zařadit  relaxační pohyb.
Energetickou rovnováhu našeho těla ovlivňují jednak mechanické signály ze zažívacího traktu, tedy nutriční výživové signály o složení naší potravy, dále signály termogenní, které poskytují informace o zevní a vnitřní teplotě a neurohumorální signály, zprostředkované dosud známými i méně známými hormony našeho těla. Hypothalamus všechny tyto signály zachycuje, zpracovává a stimuluje či naopak potlačuje činnost center sytosti a hladu.

Má smysl začít? Není pozdě, když jsem nezačal v mládí?

Odpověď:
Je důležité začít kdykoliv, protože změna životních návyků sice neodstraní škody, které jsme napáchali dříve, ale určitě dojde k zastavení procesů a máme velkou naději na zlepšení stávajícího stavu.

Jaký je rozdíl mezi nadváhou a obezitou?

Odpověď:
Nadváha je nadbytek hmotnosti, tedy vyšší váha.
Obezita je spojena s nadměrným ukládáním tukové tkáně.
V obou případech dochází ke vzniku tehdy, když je příjem potravy vyšší, než dokážeme vydat pohybem. Příčiny, proč k tomu dochází  jsou různé a vyžadují  konzultaci.
Nadváha i obezita představují zdravotní riziko.
Výživa má rozhodující vliv na vaše zdraví.

Můžete mi říci, co je  metabolický syndrom?

Odpověď:
Je to komplex onemocnění, která na sebe navzájem navazují a postupují. Patří sem:

  • nadváha
  • vysoký krevní tlak
  • vysoká hladina krevních tuků
  • cukrovka

Níže Vám uvádíme hodnoty, které byste neměli překročit, jinak jste ohroženi vznikem těchto onemocnění :

  Pohlaví Hodnota
Pas muži 102 cm
  ženy 88 cm
Krevní tlak   130/85mm Hg
Triglyceridy   1,7 mmol
HDL cholesterol muži 1,mmol/l
  ženy 1,3mmol/l
Glykémie   5,6 mmol/l

Pokud Vaše hodnoty neodpovídají výše uvedené tabulce, tak byste měli  především  navštívit svého ošetřujícího lékaře. A pak velice rychle změnit svůj způsob života. A pokud to sami nezvládnete, můžete navštívit nás.

Chci přestat kouřit, moje dívka to nesnáší. Jak to mám udělat?

Odpověď:
To vypadá velmi nadějně. Pokud Vás podporuje někdo, na kom Vám záleží, tak máte obrovskou šanci. Prostě si musíte říci, že to je ta poslední. A je to. A také to ta poslední musí být.  

Cítím se ve stresu, mám pocit, že nic nestihnu, cítím stále napětí. Je pro mne vaše poradna vhodná?

Odpověď:
Stres je rizikový faktor, který se zvyšuje zejména v posledních 20 letech. Je to takové zatížení organismu, které překračuje  schopnosti  člověka  se s ním vyrovnat.
Pocity velké  únavy,  poruchy spánku, bolesti hlavy, pocit napětí a neklidu, svírání na hrudníku, bolesti žaludku, bolesti v oblasti krční páteře a ramenou, to mohou být průvodní jevy vznikajícího stresu.
Pokud se nepodaří příčiny stresu odstranit, může dojít k závažným důsledkům na duševním i tělesném zdraví.
Dlouhotrvající stres může být příčinou vzniku závažných onemocnění srdce a cév, ale i nádorových procesů. 
Stres může být příčinou nadváhy. Protože máme snahu se zbavit nepříjemných pocitů, rychle přijdeme na to, že jídlo tyto pocity zažene.
Stres je velmi závažný problém, a je třeba k němu takto přistupovat.
Obraťte se na nás, pokud se domníváte, že situaci nedokážete zvládnout sami.

Co je to prevence předčasného stárnutí?   

Odpověď:
Stárnutí je přirozený proces. Nemůžeme ho zastavit, ale můžeme ho zpomalit.
Jak? Navštivte nás.   

Nenašli jste odpověď na Vaší otázku?

Zeptejte se nás...

Přidání nové adresy
Ověřovací kód
Code

Poskytujeme

  • internetové poradenství
  • osobní konzultace
  • přednášky, besedy pro veřejnost

Působíme v oblastech

  • Poruchy výživy a její následky
  • Nadváha a obezita
  • Nedostatečná výživa
  • Protikuřácká poradna
  • Prevence předčasného stárnutí

Cíle našeho snažení

  • Dosáhnout zlepšení stávajícího zdraví
  • Prodloužit dobu aktivního života na nejdelší možnou míru
  • Prodloužit soběstačnost

Kontaktujte nás!

Poradnu vede: MUDr. Ludmila Truhlářová
Sídlo poradny:
Jana Roháče 80, Staré Splavy
Tel.fax: 487 523 550
Mobil: 602 719 366 nebo 733 126 404
E-mail: ludmila.truhlarova@seznam.cz